Home ครอบครัว 7 วิธีรักษาแผลใจคนอกหัก ให้ลุกขึ้นมาก้าวเดินได้อีกครั้ง

7 วิธีรักษาแผลใจคนอกหัก ให้ลุกขึ้นมาก้าวเดินได้อีกครั้ง

1 second read
0
0
47

ใครๆ ก็ว่าความรักเป็นสิ่งที่สวยงาม แต่ในบางครั้งมันก็เหมือนกุหลาบ มีกลีบใบที่สวยงาม แต่ในขณะเดียวกันก็มีหนามแหลมทิมแทงให้เราเจ็บปวดได้ ถ้ารักราบรื่นก็เป็นเรื่องดีไป แต่ถ้ารักนั้นไม่เป็นอย่างที่หวังล่ะ เราจะรักษาแผลใจอย่างไรดี

เราเลยขอแนะนำวิธีทำใจสำหรับคนไม่สมหวังในความรัก ให้เราลุกขึ้นมาเข้มแข็งได้อีกครั้ง แม้ในวันที่อกหักค่ะ

1. ฟื้นฟูหัวใจ ด้วยการทำหรือหาอะไรใหม่ๆ

เป็นธรรมดา ตอนที่อกหัก หรือเลิกรากับแฟนเก่า มันยากจะทำใจ ไม่ว่าจะทำ เขาก็ยังวนเวียนอยู่ในความทรงจำของเรา ทำให้ไม่เป็นอันกิน อันนอน แต่ถ้าคุณอยากฟื้นจากความรักผิดหวังนี้ให้ได้โดยเร็ว ก็คือ เราต้องรู้จักลุกขึ้นมาฟื้นฟูหัวใจของเราเองค่ะ อย่าจมอยู่กับอะไรเดิมๆ ลองมองหาคนใหม่ๆ ประสบการณ์ใหม่ๆ หรือสิ่งที่ท้าทายในชีวิต แล้วคุณจะพบว่า โลกนี้ยังกว้างไกล มีอะไรให้ต้องทำ มากกว่าการมานั่งร้องไห้ เสียใจอยู่แต่ในห้อง

2. ตัดขาดอย่าให้เหลือใย

ไหนๆ ก็เลิกกันแล้ว ก็ต้องตัดบัว อย่าให้เหลือใยค่ะ มันอาจจะมีโมเม้นต์อยากกลับเข้าไปคุยบ้าง แต่รู้ไหมว่า การที่ยังให้แฟนเก่าคุณยังวนเวียนในวงโคจรของชีวิตคุณน่ะ มันจะยิ่งทำใจได้ยากขึ้น และยิ่งไปเห็นเขาอัพโพสต์เกี่ยวกับแฟนใหม่ เดี๋ยวก็จะยิ่งเฮิร์ทหนักไปอีก เอาเป็นว่า ถ้าเลิกกันจริง ก็ตัดกันให้ขาดเลยดีกว่าค่ะ ลบเบอร์โทร บล็อกไลน์ บล็อกเฟส อะไรที่ทำให้ไม่ต้องเจอเขาอีก ขอให้ทำเลยค่ะ แล้วหัวใจที่บาดเจ็บจะดีขึ้น

3. แสร้งทำเป็นยิ้มบ้าง

อกหักทีใครจะมายิ้มออกใช่ใหม่ล่ะ? แต่บางทีการแสร้งเป็นยิ้มก็ดีต่อสุขภาพใจของเราเองค่ะ เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจค่ะว่า ถ้าเราฉีกยิ้ม แม้เราไม่ได้อยากจะยิ้มจริงๆ แต่สมองของเราก็จะรับรู้ไปอัตโนมัติค่ะว่า นี่เป็นสัญญาณของความสุข สิ่งที่เกิดขึ้นคือ คุณจะรู้สึกดี มีความสุขขึ้นอีกนิดๆ ทั้งๆ ที่เพิ่งถูกหักอกมาหมาดๆ หรือให้คิดเสียว่า แม้เราจะอกหักก็ไม่ใช่เรื่องแย่นะ แม้เราจะไม่รักกันแล้ว แต่อย่างน้อยก็ยังเคยมีช่วงเวลาดีๆ ที่ทำให้เราได้รู้จักกับความรัก

4. ออกกำลังกาย ลืมความเศร้า

อาการอกหักก็เป็นเหตุการณ์หนึ่งที่ทำให้เราเครียด และทำให้ซึมเศร้าได้ วิธีหนึ่งที่จะทำให้เราฝืนตัวเราก็คือ การลุกขึ้นมาออกกำลังกายค่ะ เจ็บ แค้น เสียใจมากแค่ไหน ก็ระบายออกมาด้วยการออกกำลังหายเลย มีงานวิจัยออกมาบอกว่า การออกกำลังกายจะสัมพันธ์กับความรู้สึก ออกกำลังกายจะช่วยลดฮอร์โมนความเครียด และหลั่งสารความสุขออกมาได้ และข้อดีของการออกกำลังกายอีกอย่างคือ เป็นกิจกรรมที่ทำให้เราได้ทบทวนตัวเองค่ะ ได้สัมผัสถึงหัวใจที่กำลังเต้นอยู่ และมองไปยังเป้าหมายอื่นในชีวิต ที่ไม่ได้มีแค่เรื่องความรัก

5. อยู่กับปัจจุบัน

คนเราเวลาอกหัก สิ่งที่เรามักนึกถึงก็คือ อาลัยอาวรณ์กับรักครั้งเก่า และมองภาพของตัวเองในอนาคตว่า ต่อจากนี้จะใช้ชีวิตโดยไม่มีเขาได้อย่างไร ซึ่ง 2 ความคิดนี้เป็นเรื่องของอดีตและอนาคตค่ะ ซึ่งมันไม่มีประโยชน์ที่จะไปนึกถึงอดีตที่ย้อนกลับไปไม่ได้ และก็ทำให้เราเครียดเปล่าๆ กับการนึกถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง ทางที่ดีที่สุดคือ อยู่กับปัจจุบัน ลองมองดูรอบๆ ตัวเราว่า มีใครบ้างที่อยู่เคียงข้างเรา อย่างเช่น พ่อ แม่ เพื่อน ญาติพี่น้อง ลองนึกถึงสิ่งที่ตัวเองทำได้ดี และทำปัจจุบันให้ดีที่สุดค่ะ แม้ตอนนี้จะไม่มีเขาแล้ว แต่ชีวิตคุณก็ดำเนินต่อไปได้ โดยไม่มีเขา

6. อย่าอยู่คนเดียว

ยิ่งอยู่คนเดียวก็จะยิ่งทำให้เราฟุ้งซ่าน และลืมเขายากมากขึ้น ในช่วงเวลานี้ ควรออกไปพบปะพูดคุยกับเพื่อน ระบายความในใจให้เพื่อนฟัง และเราอาจจะได้คำแนะนำดีๆ จากเพื่อนเรา พร้อมกับทำให้เรารับรู้ว่า แม้คนรักเราจะจากไปหรือทิ้งเราไป แต่เราก็ยังมีสิ่งล้ำค่าอย่าง “เพื่อน” หลงเหลืออยู่

7. เขาไม่รัก ก็หันมารักตัวเอง

เขาไม่รักเราแล้วก็ไม่เป็นไรค่ะ แต่ถ้าไม่รักตัวเองเนี่ย มีปัญหาแน่ๆ เพราะเราอาจจะป่วยทั้งทางกายและทางใจ ให้ถือซะว่า ไหนๆ เขาก็ไม่รักเราแล้ว ลองเอาเวลานี้หันมารักตัวเราเองดีกว่า อย่าให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่ไปกว่านี้เลย ด้วยการหันมาใส่ใจกับตัวเองมากขึ้น เช่น กินอาหารที่ดีๆ ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง พัฒนาทักษะอื่นๆ ในการทำงาน ดูแลผิวพรรณตัวเองให้สวยขึ้น ดีไม่ดี นี่อาจจะเป็นโอกาสใหม่ ให้เราพบเจอรักครั้งใหม่ที่ดีกว่าเดิมก็ได้นะคะ

ใครที่กำลังอกหัก ลองลุกขึ้นมาฟื้นฟูหัวใจตามเคล็ดลับนี้ค่ะ แม้จะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก แต่ขอให้เชื่อค่ะว่า แล้วทุกอย่างมันก็จะผ่านไป แม้เราจะจินตนาการถึงชีวิตตัวเองในวันข้างหน้าไม่ได้ แต่เวลาจะทำให้เราพบเจอกับสิ่งใหม่ๆ และเยียวยาให้เรามองความรักได้อย่างเข้าใจ พร้อมดำเนินชีวิตต่อไปข้างหน้าค่ะ

ขอขอบคุณที่มา : idskinexpert.com

เรียบเรียงโดย : เป็นตาฮัก

Load More Related Articles
Load More By tahug
Load More In ครอบครัว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ถ้าไม่มีรักแท้ ก็ขอดูแลหัวใจตัวเอง

กับเรื่องราวความรักที่ผ่านมา ทุกๆครั้งที่มีความรัก เราไ … …