Home สุขภาพ ประโยชน์ของการดื่มน้ำวันล่ะ 1 แก้ว หลังตื่นนอนในตอนเช้า

ประโยชน์ของการดื่มน้ำวันล่ะ 1 แก้ว หลังตื่นนอนในตอนเช้า

8 second read
0
0
981

ดื่มน้ำ 1 แก้วตอนตื่นนอนดีอย่างไร?

เรามักจะได้ยินว่าถ้าอยากมีสุขภาพที่ดี ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมง รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน

แล้วช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำเปล่าสะอาดคือตอนไหนกัน? จริงๆ สามารถดื่มได้ทั้งวันนะคะ แต่วันนี้เราจะมากระซิบบอกข้อดีของการดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ตอนตื่นนอน ว่ามีอะไรบ้าง?

 

1.ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึมในร่างกาย

จากผลการวิจัยของ Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ชี้ว่า หากดื่มน้ำเปล่าตอนท้องว่างหรือหลังตื่นนอนอย่างน้อย 20 ออนซ์ จะสามารถเพิ่มจำนวนเมตาบอลิซึมในร่างกายได้ถึง 30% เลยทีเดียว

2.ช่วยลดกรดในกระเพาะหรืออาหารไม่ย่อย

เมื่อดื่มน้ำสะอาดในตอนเช้า สามารถช่วยล้างสิ่งตกค้างที่อยู่ในกะเพาะของเราได้

3.ป้องกันนิ่วในไต

การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า จะช่วยกระตุ้นให้อยากขับปัสสาวะหรือของเสียออกจากร่างกาย ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต

4.ช่วยป้องกันการปวดหัวระหว่างวัน

ใครที่ชอบปวดหัว นั่นอาจเพราะว่านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนจะช่วยเพิ่มออกซิเจนในร่างกายและทำให้อาการปวดหัวลดลงค่ะ

5.ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย

นอกจากการดีท็อกซ์อย่างจริงจังแล้ว สิ่งที่เป็นเบสิคและได้ผลดีมากๆ ในการขับสารพิษออกจากร่างกายคือการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนค่ะ

6.ช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส

สาวๆ คงจะถูกใจน่าดู สำหรับข้อนี้ เพราะการดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนจะช่วยทำให้ผิวพรรณดีขึ้นและห่างไกลจากโรคผิวหนังต่างๆ อยากอวดผิวสวยๆ หมั่นดื่มน้ำหลังตื่นนอนอย่างสม่ำเสมอนะคะ

ขอบคุณที่มา : wittyhealthy

เรียบเรียงโดย : เป็นตาฮัก

Load More Related Articles
Load More By tahug
Load More In สุขภาพ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

ค น เ กิ ด 3 วั น นี๊ จ ะรว ย มี ค นนำเ งิ นมาใส่มื อ

คนใจดี นำโ ช คมาให้.วันพุธ มีเกณฑ์ที่จะถูกส ลากร างวัล … …