Home ความงาม แก้เหงาเมื่ออยู่คนเดียว ฉบับสาวโสด

แก้เหงาเมื่ออยู่คนเดียว ฉบับสาวโสด

4 second read
0
0
176

1. ออกไปช็อปปิ้ง

จัดเป็นกิจกรรมโปรดอย่างหนึ่งของสาว ๆ หลายคนเลย ไม่ว่าคุณจะเหงา เครียด ดีใจ เสียใจ ซึ่งเป็นวิธีการเปลี่ยนอารมณ์ทำให้เราไม่ต้องอยู่กับตัวเองมากจนเกินไป ซึ่งเราสามารถลุกขึ้นมาแต่งตัวให้สวยงาม แล้วออกไปช็อปปิ้งปล่อยอารมณ์ให้เพลิดเพลิน ซึ่งจะช่วยทำให้อารมณ์เบิกบานขึ้นได้ ถึงแม้ว่าในกรณีของคนที่มีแฟนก็ยังชอบออกไปช็อปปิ้งคนเดียวอยู่ดี เพราะการเดินช็อปปิ้งคนเดียวนั้นสุดแสนที่จะอิสระ ไม่ต้องรีบอยากแวะตรงไหนนานเท่าไหร่ก็ได้ เพราะไม่ต้องคอยกรงใจคนที่มาด้วย แถมยังไม่มีใครมาบ่นอีกด้วย

2. หยุดเล่นโชเชียลมีเดียบ้าง

การพยายามเล่นเฟสบุ๊คทั้งวัน เพื่อจะช่วยแก้เหงานั้นคงไม่ได้ผลเท่าไหร่ แถมจะยิ่งทำให้คุณเหงามากยิ่งขึ้นไปอีก วิธีแก้เหงาที่ดีที่สุดคือการออกไปพบเจอกับผู้คน การไปเดินทางไปท่องเที่ยวในสถานที่ไม่เคยไป ดังนั้นการออกไปจากห้อง ไปพบเจอกับโลกภายนอก ไปมองดูท้องฟ้าที่สดใส จะช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น จึงช่วยทำให้ความเหงาค่อย ๆ ให้ไปได้

3. อยู่ห่างจากสิ่งที่กระตุ้นความทรงจำ

ภาพเก่า ๆ ที่เคยถ่ายร่วมกันกับแฟนเก่า หรือของขวัญอะไรก็ตามที่เป็นเครื่องเตือนความรู้สึก ควรเก็บไว้ให้ห่างสายตา ไม่ควรทำให้เรื่องในอดีตมามีผลกับความรู้สึกในปัจจุบันอีกต่อไป โดยเฉพาะความทรงจำที่ไม่สวยงาม พอคิดถึงทีไรแล้วจะยิ่งทำให้หัวใจห่อเหี่ยว ซึ่งการหวนกลับไปคิดถึงความรู้สึกที่ไม่ดีนั้น จะยิ่งทำให้เรายิ่งจมอยู่กับอดีต คิดถึงช่วงเวลาของวันวาน จนทำให้เกิดความเจ็บลึกที่ยากจะถอนความรู้สึกเหงาให้ออกไปจากหัวใจ

4. อยู่กับปัจจุบัน

ความเหงานั้นมักจะเกิดจากการโหยหาความรู้สึกที่เคยมีในอดีต หรือบางครั้งก็อาจเกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุเลย ดังนั้นหากคุณเผลอคิดถึงเหตุการณ์ในอดีตอยู่แล้วละก็ ให้คุณรีบดึงสติกลับมาอยู่ในปัจจุบันให้เร็วที่สุด อย่าปล่อยให้ความคิดมาคอยทำร้ายเราอยู่ตลอดเวลา แค่นี้ก็จะช่วยทำให้ความเหงาเบาบางลงได้แล้ว

5. ไปทำงานอาสา

ก็เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่จะช่วยทำให้คุณมีกิจกรรมได้ทำในยามว่าง ทำให้จิตใจไม่ฟุ้งซ่านจนเกินไป แถมยังได้ช่วยเหลือผู้อื่น ซึ่งทำให้รู้สึกถึงคุณค่าของตัวเอง ซึ่งจะยิ่งทำให้ความสุขเพิ่มมากขึ้น จึงทำให้ความเหงาแทรกตัวเข้ามาไม่ได้ แถมยังทำให้เราได้รู้จักกับเพื่อนใหม่ พบปะผู้คนมากมาย แถมยังได้เห็นชีวิตในอีกแง่มุมหนึ่ง ช่วยคลายเครียดและแก้อาการจิตตกได้เป็นอย่างดี

6. เที่ยวคนเดียว

การเดินทางท่องเที่ยวในวันหยุด ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยเติมความสุข ทำให้อารมณ์เบิกบาน แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย เพียงแค่เดินทางออกไปเปิดหูเปิดตา ได้เห็นทัศนียภาพที่สวยแปลกตา พบเจอกับผู้คนใหม่ ๆ เพียงแค่นี้ก็จะช่วยปลดปล่อยความเหงาให้หลุดออกไปจากขั้วหัวใจได้แล้ว

7. ฝึกศิลปะ

อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้วว่า การเรียนศิลปะนั้นก่อให้เกิดความบันเทิงและเป็นการฝึกสมาธิได้เป็นอย่างดี ทำให้เราเกิดความเพลิดเพลินและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เรากำลังทำอยู่ ทำให้ความเหงาไม่สามารถแทรกตัวเข้ามาได้ ซึ่งการฝึกศิลปะจะทำให้เราไม่คิดมาก ไม่หมกมุ่น จึงทำให้เรามีสติอยู่กับปัจจุบันขณะได้นานขึ้นนั้นเอง

8. อ่านหนังสือเล่นโปรด

การอ่านหนังสือที่เราชอบนั้น ก็เป็นวิธีการเพิ่มความสุขให้ตัวเองในยามว่าง ทำให้เราไม่ว่างมากจนเกินไป เพราะหนังสือก็เหมือนโลกอีกใบที่จะช่วยแต่งเติมจินตนาการ พาเราโลดแล่นไปในโลกของหนังสือ ทำให้เกิดความสนุกสนานเพลิดเพลินกับเนื้อเรื่องที่อ่าน หนังสือจึงช่วยดึงความเหงาออกไปจากหัวใจได้อย่างง่ายดาย

9. นั่งสมาธิทุกวัน

ความเหงานั้นเกิดจากความไม่เข้าใจในความคิดหรือความไม่พอใจในบางสิ่งบางอย่าง ซึ่งการพยายามทำความเข้าใจความคิด และความรู้สึกของตัวเองมากขึ้น จะทำให้เราอยู่กับความเหงาได้ดีขึ้น และความเหงาจะมาเยือนเราน้อยลง เพียงแค่เรามีสติเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นการนั่งสมาธิก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น นับว่าประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายและต่อจิตใจด้วย โดยการนั่งสมาธิแก้เหงานั้น แนะนำให้นั่งประมาณ 2 นาทีในทุกวัน จะช่วยทำให้เรามีความเข้าใจตัวเองและชีวิตมากขึ้น จนเราสามารถรู้ทันและเข้าใจอารมณ์ความเหงา จนความเหงาไม่สามารถทำอันตรายต่อตัวเราได้เลย

10. เขียนไดอารี

การเขียนระบายอารมณ์ความรู้สึกลงไปในกระดาษ ก็เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยระบายอารมณ์ความรู้สึกที่อัดแน่นอยู่ข้างใน ซึ่งมีวิธีการว่าให้ลองบันทึกสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน หรือการบอกเล่าความรู้สึกนึกคิดของตัวเองลงไป หรือหากมีฝีมือในการวาดเขียนแล้วละก็ ลองขีดเขียนไปตามใจ ซึ่งจะช่วยทำให้คุณเกิดความเพลิดเพลิน ทำให้อารมณ์เหงาหายไปแบบไม่รู้ตัวได้เลย

อารมณ์ความเหงานั้นก็เหมือนหมอกปกคลุมใจ ผ่านมาแล้วก็ผ่านไป ไม่ได้มีตัวตน เพียงแต่เราพยายามเรียนรู้ทำความเข้าใจ หรือหาทางเบี่ยงเบนความสนใจไปทำในสิ่งอื่น ๆที่ทำให้เกิดความรู้สึกเพลิดเพลิน ก็ทำให้ความเหงาหายไปจากใจได้อย่างง่ายดาย

เรียบเรียงโดย : joodnee.com จุดนี้ ดอทคอม

ขอขอบคุณที่มา : เป็นตาฮัก

Load More Related Articles
Load More By tahug
Load More In ความงาม

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

ค น เ กิ ด 3 วั น นี๊ จ ะรว ย มี ค นนำเ งิ นมาใส่มื อ

คนใจดี นำโ ช คมาให้.วันพุธ มีเกณฑ์ที่จะถูกส ลากร างวัล … …