Home สาระน่ารู้ 3 วิธี เลิกเครียด เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

3 วิธี เลิกเครียด เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ

2 second read
0
0
527

3 วิธี เลิกเครียด เพราะทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณ คนเรามีความเครียดกันได้ทุกคนครับ ไม่เว้นแม้แต่ตัวผมเอง แต่เราจะให้มันอยู่นานหรืออยู่แค่แป๊ปเดียวมันขึ้นอยู่กับคุณ

ช่วงนี้มีเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับเทคโนโลยีค่อนข้างบ่อย ผมเริ่มจะชอบเขียนเรื่องแบบนี้บ้างซะแล้วสิ เพราะว่าได้เห็นหลายๆ คนที่ยังมีปัญหากับเรื่องเหล่านี้ และดูเหมือนว่า มันจะเป็นเรื่องใหญ่สำหรับใครหลายๆ คนซะด้วย จึงขอหยิบยกเรื่องราวเหล่านี้ มาเขียนเพื่อเป็นข้อคิดให้ได้ลองทบทวนดู เพื่อให้ปัญหาต่างๆ ได้คลี่คลายลงโดยเร็วครับ

ความเครียด มารู้จักมันก่อนแล้วค่อยแก้ดีไหม จะได้แก้ตรงจุด

ความเครียดเกิดขึ้นมาจากหลายอย่างด้วยกัน ไม่ว่าจะเครียดเรื่องเงิน เครียดเรื่องเพื่อนร่วมงาน เครียดทำงานไม่ทัน เครียดมีคนนินทา เครียดเพราะมีคนไม่ชอบเรา เครียดเพราะความรักไม่สมหวัง สารพัดจะสรรหามาเครียดล่ะครับ

แล้วทำไมมันถึงต้องเครียดล่ะ ก็เพราะว่าคนเรานั้นเมื่อมีอะไรที่ไม่เป็นไปอย่างที่ต้องการก็มักจะเก็บเอามาคิด เมื่อคิดมากขึ้นๆ มันก็ยิ่งตันเพราะขาดสติ เมื่อมากขึ้น มันก็เลยเรียกว่า “ความเครียด” ไงครับ

ทำยังไงไม่ให้เครียด อย่างที่เคยบอกไปในบทความก่อนนี้ ชีวิต จะต้องการอะไรไปมากกว่าความสุข ว่าทุกปัญหามันมีทางออกเสมอ มันอยู่ที่ว่าเราจะแก้ไขมันหรือมัวแต่นั่งเครียดต่อไป

ผมเข้าใจว่า เมื่อมีปัญหามาถึงตัว คนเรามักจะคิดและเครียด ดูทุกอย่างมันตันไปเสียหมด ทำไมมันถึงไม่มีทางออกเลย ผมอยากให้ลองคิดใหม่ครับว่า ปัญหาที่มีขึ้นมาน่ะ มันเป็นเพียงเรื่องธรรมดาที่ทุกคนต้องเจออยู่แล้ว เราก็แค่ค่อยๆ หาวิธีแก้ไขมันก็เท่านั้น

ลองทำตามผมนะครับ

1. ออกไปข้างนอก ออกไปไหนล่ะ? ออกไปไหนก็ได้ จะไปนั่งจิบกาแฟ จะไปนั่งริมน้ำ หรืออะไรก็ได้ ไปคนเดียวนั่งผ่อนคลาย ลองคิดทบทวนสิ่งที่เกิดอย่างเป็นกลาง ไม่ต้องไปสนใจว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร

ไม่ต้องคาดการณ์ต่อว่าต่อไปถ้าแก้ไขปัญหาไม่ได้มันจะเป็นอย่างไร ให้คิดเพียงแค่ว่าเราจะแก้มันได้อย่างไรก็พอ

ถ้าคิดไม่ออกก็หยุดคิดครับ ลองนั่งสบายๆ ดูบ้าง เหมือนคนหาของไม่เจออ่ะครับ พอเราหา ตั้งใจหาแทบตายกลับไม่เจอ พอเราเลิกหา และมาคิดทบทวนว่าเราไปไหนมาบ้าง แปปเดียวก็หาเจอ เคยเป็นเหมือนกันใช่ไหม

2. ฟังเพลงสบายๆ ที่ฟังแล้วไม่รู้เรื่อง อย่าเพิ่งงงครับ ฟังไม่รู้เรื่องคือ เพลงภาษาอื่นครับ

ไม่ว่าจะสากล หรือเพลงเกาหลีญี่ปุ่น อะไรก็แล้วแต่ที่ฟังไม่รู้เรื่องแต่ทำนองสบายๆ และเพราะ ฟังพวกนี้จะทำให้เราไม่มีอะไรในหัวมากวนใจครับ เพราะเราแปลไม่ออกไง

แต่เราจะรับรู้ได้ถึงอารมณ์ของเพลง เน้นเพลงที่สนุกสนานหรือฟังแล้วทำนองไม่เศร้าเป็นพอครับ อันนี้ผมใช้ประจำ ได้ผลดีทีเดียว

นั่งฟังไปสักพักก็จะเจอทางออกเองครับ

3. หาวิธีระบายออกบ้าง ไม่ว่าจะเป็นการระบายผ่านการปาตี้ หรือเล่าเรื่องให้ใครสักคนที่เราไว้ใจรับฟัง

หรือที่ผมใช้ประจำคือการเขียนครับ

วิธีอื่นๆ ยังมีอีกมากที่จะช่วยแก้เครียดได้ แต่หลักๆ มักมาจากสิ่งที่เราชอบทำ และที่ผมเอามาบอกในวันนี้เพราะ มันช่วยให้ผมดีขึ้นเรื่อยๆ จริงๆ ครับ แล้ววันนึงคุณจะเก่ง และไม่เครียดอีกต่อไป

เรื่องแบบนี้มันต้องฝึกครับ เหมือนคุณขี่จักรยาน ถ้าคุณเลิกก่อนขี่เป็น คุณก็ขี่ไม่เป็น เช่นกัน ถ้าคุณคิดว่ามันไม่ได้ผล มันก็จะไม่ได้ผล และคุณก็จะยังคงเครียดต่อไป ลองฝึกดูครับ ไม่ยากเกินที่คุณจะทำได้

การไม่เครียดเป็นลาภก้อนใหญ่ที่ใครๆ หลายคนฝันหา และแท้จริงแล้ว มันไม่ได้ยากเลย มีเพียงคุณเท่านั้นแหล่ะที่คิดว่ามันยาก

ขอบคุณที่มา : จิตเป็นสุข

Load More Related Articles
Load More By tahug
Load More In สาระน่ารู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

ค น เ กิ ด 3 วั น นี๊ จ ะรว ย มี ค นนำเ งิ นมาใส่มื อ

คนใจดี นำโ ช คมาให้.วันพุธ มีเกณฑ์ที่จะถูกส ลากร างวัล … …