Home ชีวิต 3 สิ่งที่ควรทำ..เมื่อชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด

3 สิ่งที่ควรทำ..เมื่อชีวิตมาถึงจุดต่ำสุด

3 second read
0
0
704

ถ้าคุณสังเกตชีวิตคุณดีๆ คุณจะเห็นว่ากราฟชีวิตของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆ เหมือนเส้นคลื่น (นึกถึงตอนเรียนวิชาฟิสิกส์เลยเรา) หมายความว่า บางช่วงคุณก็จะมีความสุขแต่บางช่วงคุณจะรู้สึกแย่ ยังไงก็ตาม ทุกอย่างมันไม่ได้เป็นแบบนั้นตลอดไป มีขึ้นก็ต้องมีลง มีลงก็ต้องมีผงาดขึ้น

ช่วงขาขึ้นคงไม่ห่วงอะไรมากมายนะคะนอกจากจะเตือนว่า “อย่าเหลิง” “อย่าติดสุข” เพราะมันจะพาคุณลงในซักวัน แต่ช่วงขาลงนี่สิคะ น่าห่วง เพราะสภาพจิตใจ และแรงกายแรงใจของคุณคงจะฝ่อลงตามเส้นกราฟที่มันทิ้งตัวลง ถ้าถึงช่วงนั้น หน้าที่ของคุณก็คือมีสติ และพาตัวเองให้ขึ้นให้เร็วที่สุดและนี่คือ 3 ข้อแนะนำที่จะให้ค่ะ

1. ทำสมองให้ปลอดโปร่ง

งานวิจัยบอกไว้ว่าเวลาที่คุณ …มีความสุข .. คิดบวก .. หรือผ่อนคลายสมองคุณจะทำงานได้ดีที่สุด คุณจะมีไอเดีย และคิดหาทางออกได้เต็มไปหมด สังเกตเวลาที่คุณอาบน้ำ เล่นกีฬา ขับรถทางไกล ความคิดดีๆ จะแว่บมาตอนนั้นเสมอ

ผิดกับตอนที่คุณซึมเศร้าและเครียด สมองคุณจะตีบ ไร้ซึ่งไอเดียสร้างสรรค์ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่คนซึมเศร้าหนักมักจะคิดฆ่าตัวตายเพราะคิดหาทางออกไม่เจอ นั่งจับเจ่าคร่ำเครียดไปก็ไม่ช่วยค่ะ ลุกไปทำอะไรก็ได้ …ที่ทำให้สมองคุณผ่อนคลายและช่วยสร้างแรงบันดาลใจ

2. มองหาโอกาส

ปัญหามันมาเต็มอยู่แล้วค่ะ คุณไม่ต้องคิดย้ำ พูดถึง หรือหาเพิ่มอีกสิ่งสำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองให้ถูกต้อง

“ทางออกคืออะไร?”

“พอจะมีโอกาสอะไรใหม่ๆ บ้างไหม?”

“ใครพอจะช่วยเราได้บ้าง?”

“ถ้าเป็น … (ชื่อคนที่คุณนับถือ) .. เค้าจะทำยังไงนะ?”

ช่วงนี้คุณอาจต้องพกปากกากับกระดาษไว้ พูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับคนอื่น หากปัญหามารุมเร้าคุณพร้อมกัน มีกูรูหลายท่านบอกให้ค่อยๆ แก้ทีละปัญหาค่ะ

3. ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด

ปัญหาบางอย่างมันจะคลี่คลายด้วยตัวมันเองค่ะ เป็นเรื่องแปลก .. แต่จริง ขอเพียงคุณรู้ว่าจะต้องทำอะไร และตั้งหน้าตั้งตาทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด หากคุณมีทางแก้ปัญหา ก็ลงมือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยแก้ได้ ที่

สำคัญคือ ไม่นอนเฉยๆ รอปาฏิหาริย์ (เพราะมันอาจจะมาช้าไป)

สุดท้ายแล้ว
“ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนค่ะ ทุกคนต่างมีเส้นกราฟขึ้นลงเป็นของตัวเอง
ดังนั้น เมื่อช่วงขาลง จงให้กำลังใจตัวเอง และถ้าถึงช่วงขาขึ้น …
อย่าลืมเผื่อแผ่พลังใจแก่ผู้อื่นด้วยค่ะ
มันสำคัญมากจริงๆ”

ขอบคุณที่มา verrysmilejung

Load More Related Articles
Load More By tahug
Load More In ชีวิต

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

ค น เ กิ ด 3 วั น นี๊ จ ะรว ย มี ค นนำเ งิ นมาใส่มื อ

คนใจดี นำโ ช คมาให้.วันพุธ มีเกณฑ์ที่จะถูกส ลากร างวัล … …